Das Geheimnis lüften: Was genau ist Blutzucker und warum ist er wichtig?

Blutzucker oder Blutglukose ist ein entscheidender Bestandteil der Energieversorgung des Körpers. Damit ist die im Blutkreislauf vorhandene Glukose gemeint, die zu den Zellen transportiert wird, um deren Aktivitäten mit Energie zu versorgen.

Blutzuckerquellen:

• Die Hauptquelle für Blutzucker sind Kohlenhydrate aus der Nahrung, darunter Reis, Nudeln, Brot und Süßigkeiten wie Zucker, brauner Zucker und Honig. Diese Nahrungsmittel werden in Glukose zerlegt, die der Körper aufnimmt und zur Energiegewinnung nutzt.

Rolle des Blutzuckers im Körper:

• Glukose ist die primäre Energiequelle für Zellen, insbesondere Gehirn- und Nervenzellen. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Glukose können Zellen nicht richtig funktionieren, was zu Symptomen wie Übelkeit, Herzklopfen, Schwindel und in schweren Fällen sogar zu Zuckungen oder Tod führt. Die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels in einem bestimmten Bereich ist für die effektive Funktion der Organe und Gewebe des Körpers unerlässlich.

Normale Blutzuckerbereiche:

• Bei gesunden Personen liegt der normale Nüchternblutzuckerspiegel bei 3,3 bis 6,1 mmol/l, gemessen nach einer nächtlichen Fastenzeit von mehr als 8 Stunden. Der Normalbereich für den Blutzucker 2 Stunden nach einer Mahlzeit liegt bei 3,3 bis 7,8 mmol/l, wobei die Zeitmessung ab dem Zeitpunkt des Essens beginnt.

Behandlung und Vorbeugung von Hypoglykämie bei Diabetikern:

• Diabetiker sollten ihren Blutzucker aktiv kontrollieren und gleichzeitig auf das Risiko einer Hypoglykämie (Unterzuckerung) achten. Zu den wichtigsten Maßnahmen gehören:
  • Verstehen, wie man mit hypoglykämischen Notfällen umgeht.
  • Regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen.
  • Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor dem Training und passen Sie das Ausmaß der körperlichen Aktivität entsprechend an.
  • Vermeiden Sie Alkoholkonsum und Trinken auf nüchternen Magen.
  • Nehmen Sie beim Ausgehen Quellen für schnellen Blutzucker mit, beispielsweise Süßigkeiten oder zuckerhaltige Getränke.
  • Befolgen Sie die richtige Ernährung und nehmen Sie blutzuckersenkende Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.

Durch diese Vorsichtsmaßnahmen und eine sorgfältige Kontrolle des Blutzuckerspiegels können Diabetiker das Risiko einer Hypoglykämie verringern und ihre allgemeine Gesundheit bewahren. Regelmäßige Konsultationen mit Gesundheitsdienstleistern und die Einhaltung der vorgeschriebenen Behandlungspläne sind für eine wirksame Diabetesbehandlung unerlässlich.