Welche Grundsätze sollten Diabetiker beim Sport beachten?

Wenn viele Menschen an Diabetes erkranken, sagen ihnen die Ärzte, dass eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Medikamenten erforderlich ist, um gute Ergebnisse bei der Behandlung von Diabetes zu erzielen. Dies unterstreicht die Bedeutung der Bewegungstherapie bei der umfassenden Behandlung von Patienten mit Diabetes. Viele Patienten sind sich dessen jedoch nicht bewusst und glauben, dass sie ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren können, solange sie Medikamente einnehmen. Tatsächlich ist Bewegung eine der fünf Säulen der Diabetesbehandlung. Solange die Bedingungen es zulassen und der Patient die Methoden beachtet, können alle Patienten Sport treiben, und alle Patienten müssen Sport treiben. Warum sagen Sie das?

Regelmäßige Bewegung kann für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein

Laut den Richtlinien zur Vorbeugung und Behandlung von Typ-2-Diabetes der Diabetes-Abteilung der Chinesischen Ärztekammer kann regelmäßige Bewegung nicht nur die Insulinempfindlichkeit des Patienten erhöhen (je geringer die Insulinempfindlichkeit, desto weniger wirksam die Insulineinheit), sondern auch zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen und auch Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, zur Gewichtsabnahme beitragen und die Lebenszufriedenheit steigern.

Bewegung hat auch einen erheblichen Einfluss auf die Primärprävention bei Menschen mit hohem Diabetesrisiko. Darüber hinaus zeigen epidemiologische Forschungsergebnisse, dass Diabetiker den Glykohämoglobinspiegel bei Typ-2-Diabetes-Patienten durch regelmäßige Bewegung über mehr als 8 Wochen um 0,66 % senken können; die Sterblichkeitsrate von Diabetikern, die 12 bis 14 Jahre lang regelmäßig Sport treiben, sinkt deutlich.

Diabetiker brauchen wissenschaftliche Übungen

Welche Grundsätze sollten Patienten mit Typ-2-Diabetes beim Training befolgen?

Zunächst sollte die Bewegungstherapie unter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden. Vor dem Training müssen die erforderlichen körperlichen Untersuchungen durchgeführt werden, insbesondere eine medizinische Untersuchung der Herz-Lungen-Funktion und der Trainingsfunktion (z. B. Belastungstest usw.). Zweitens sollte das Trainingsprogramm an das Alter, den Zustand und die körperliche Ausdauer des Patienten angepasst werden. Denken Sie daran, nicht zu viel zu trainieren und passen Sie den Trainingsplan rechtzeitig Ihrer eigenen Situation an. Erwachsene Patienten mit Diabetes sollten jede Woche mindestens 150 Minuten aerobes Training mittlerer Intensität durchführen, darunter zügiges Gehen, Tai Chi, Radfahren, Tischtennis, Badminton, Golf usw. Die Blutzuckerüberwachung sollte vor und nach dem Training verstärkt werden. Bei starkem oder intensivem Training wird empfohlen, Mahlzeiten, Ernährung und Medikamentendosierung vorübergehend anzupassen, um Hypoglykämie zu vermeiden.

Abschließend wird Diabetikern empfohlen, gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, einen optimistischen und fröhlichen Lebensstil zu pflegen, ihre täglichen körperlichen Aktivitäten angemessen zu steigern und förderliche Sportarten in ihren Alltag zu integrieren.