Démystifier 9 mythes courants sur la gestion du diabète pour une vie équilibrée
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Mythe 1 : Utiliser la thérapie de famine pour contrôler son régime alimentaire
Les diabétiques ont également besoin de nutrition. Le contrôle de l'alimentation pour les diabétiques nécessite une alimentation équilibrée, avec un mélange raisonnable de sucre (glucides), de protéines, de graisses, etc. Beaucoup de gens comprennent à tort que le contrôle de l'alimentation signifie ne rien manger, mourir de faim aveuglément ou avoir une éclipse partielle, entraînant des carences nutritionnelles.
Malentendu 2 : les aliments non de base remplacent les aliments de base
Les glucides, principal composant des aliments de base comme les pâtes et le riz, sont du « sucre » en termes médicaux. De nombreux patients n’osent pas en manger et remplacent les aliments de base par des aliments non essentiels comme la viande. Tant que le cœur bat et que le cerveau est actif, des calories seront consommées et les glucides constituent la source de calories la plus économique. Si vous comptez sur les protéines pour obtenir des calories, ce sera comme « transporter du gaz d'ouest en est », ce qui consommera beaucoup de calories, et les déchets métaboliques de protéines imposeront également une charge supplémentaire aux reins.
Mythe 3 : Deux repas par jour
De nombreux patients ne prennent que deux repas par jour pour contrôler leur alimentation. En fait, que vous mangiez ou non, l’insuline et les enzymes digestives seront sécrétées à un moment donné. Si vous ne mangez pas après la sécrétion, le système endocrinien ne saura plus quoi faire. Si les choses continuent ainsi, cela perturbera l’horloge biologique et provoquera davantage de problèmes endocriniens. Et si vous réduisez un repas, vous mangerez davantage au prochain repas « avec vengeance ».
Mythe 4 : Ne pas manger de fruits
Certains fruits, comme les raisins et les bananes, ont une teneur élevée en monosaccharides et doivent être consommés le moins possible. Cependant, de nombreux fruits n’ont pas une teneur élevée en sucre et sont des polysaccharides, vous pouvez donc choisir de les manger. Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. Les diabétiques peuvent manger des fruits de manière sélective une fois que leur glycémie est bien contrôlée, et ils ne sont pas obligés de tous les exclure.
Malentendu 5 : N'osez pas boire de l'eau
La polyurie chez les patients diabétiques est causée par une diurèse osmotique due à l'excrétion de grandes quantités de glucose par l'urine. S'inquiéter d'une miction excessive et ne pas boire d'eau peut entraîner une déshydratation grave et un déséquilibre électrolytique dans le corps.
Mythe 6 : La nourriture peut remplacer les médicaments antidiabétiques
Au stade précoce du diabète, la glycémie peut être contrôlée en réduisant l’apport alimentaire, mais cela ne signifie pas que la nourriture a un effet hypoglycémiant. Tous les aliments diffèrent uniquement par leur effet sur l’augmentation de la glycémie. Aucun aliment n’a d’effet sur la baisse de la glycémie et ne peut remplacer les médicaments hypoglycémiants.
Mythe 7 : Vous pouvez manger davantage d’aliments « sans sucre »
Les aliments dits sans sucre ne contiennent pas de sucres simples comme le saccharose, mais ils contiennent néanmoins des glucides polysaccharidiques. Manger trop peut également entraîner une augmentation de la glycémie.
Mythe 8 : Augmenter l’exercice physique éliminera le besoin de médicaments antidiabétiques
L'exercice peut augmenter la sensibilité des récepteurs de l'insuline et aider à traiter la résistance à l'insuline, et des muscles développés peuvent augmenter l'utilisation de la glycémie et la réduire. Cependant, l’effet hypoglycémiant de l’exercice est limité et le diabète grave ne peut pas contrôler la glycémie par l’exercice seul.
Mythe 9 : L'exercice est autorisé sans tabous
L’exercice est bon pour contrôler la glycémie, mais il comporte aussi des tabous. Les personnes présentant une glycémie à jeun > 16,7 mmol/L, une hypoglycémie répétée, une acidocétose diabétique, une infection, une néphropathie diabétique sévère et une maladie cardiovasculaire grave doivent choisir des méthodes d'exercice et contrôler la quantité d'exercice.
Les diabétiques ont également besoin de nutrition. Le contrôle de l'alimentation pour les diabétiques nécessite une alimentation équilibrée, avec un mélange raisonnable de sucre (glucides), de protéines, de graisses, etc. Beaucoup de gens comprennent à tort que le contrôle de l'alimentation signifie ne rien manger, mourir de faim aveuglément ou avoir une éclipse partielle, entraînant des carences nutritionnelles.
Malentendu 2 : les aliments non de base remplacent les aliments de base
Les glucides, principal composant des aliments de base comme les pâtes et le riz, sont du « sucre » en termes médicaux. De nombreux patients n’osent pas en manger et remplacent les aliments de base par des aliments non essentiels comme la viande. Tant que le cœur bat et que le cerveau est actif, des calories seront consommées et les glucides constituent la source de calories la plus économique. Si vous comptez sur les protéines pour obtenir des calories, ce sera comme « transporter du gaz d'ouest en est », ce qui consommera beaucoup de calories, et les déchets métaboliques de protéines imposeront également une charge supplémentaire aux reins.
Mythe 3 : Deux repas par jour
De nombreux patients ne prennent que deux repas par jour pour contrôler leur alimentation. En fait, que vous mangiez ou non, l’insuline et les enzymes digestives seront sécrétées à un moment donné. Si vous ne mangez pas après la sécrétion, le système endocrinien ne saura plus quoi faire. Si les choses continuent ainsi, cela perturbera l’horloge biologique et provoquera davantage de problèmes endocriniens. Et si vous réduisez un repas, vous mangerez davantage au prochain repas « avec vengeance ».
Mythe 4 : Ne pas manger de fruits
Certains fruits, comme les raisins et les bananes, ont une teneur élevée en monosaccharides et doivent être consommés le moins possible. Cependant, de nombreux fruits n’ont pas une teneur élevée en sucre et sont des polysaccharides, vous pouvez donc choisir de les manger. Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. Les diabétiques peuvent manger des fruits de manière sélective une fois que leur glycémie est bien contrôlée, et ils ne sont pas obligés de tous les exclure.
Malentendu 5 : N'osez pas boire de l'eau
La polyurie chez les patients diabétiques est causée par une diurèse osmotique due à l'excrétion de grandes quantités de glucose par l'urine. S'inquiéter d'une miction excessive et ne pas boire d'eau peut entraîner une déshydratation grave et un déséquilibre électrolytique dans le corps.
Mythe 6 : La nourriture peut remplacer les médicaments antidiabétiques
Au stade précoce du diabète, la glycémie peut être contrôlée en réduisant l’apport alimentaire, mais cela ne signifie pas que la nourriture a un effet hypoglycémiant. Tous les aliments diffèrent uniquement par leur effet sur l’augmentation de la glycémie. Aucun aliment n’a d’effet sur la baisse de la glycémie et ne peut remplacer les médicaments hypoglycémiants.
Mythe 7 : Vous pouvez manger davantage d’aliments « sans sucre »
Les aliments dits sans sucre ne contiennent pas de sucres simples comme le saccharose, mais ils contiennent néanmoins des glucides polysaccharidiques. Manger trop peut également entraîner une augmentation de la glycémie.
Mythe 8 : Augmenter l’exercice physique éliminera le besoin de médicaments antidiabétiques
L'exercice peut augmenter la sensibilité des récepteurs de l'insuline et aider à traiter la résistance à l'insuline, et des muscles développés peuvent augmenter l'utilisation de la glycémie et la réduire. Cependant, l’effet hypoglycémiant de l’exercice est limité et le diabète grave ne peut pas contrôler la glycémie par l’exercice seul.
Mythe 9 : L'exercice est autorisé sans tabous
L’exercice est bon pour contrôler la glycémie, mais il comporte aussi des tabous. Les personnes présentant une glycémie à jeun > 16,7 mmol/L, une hypoglycémie répétée, une acidocétose diabétique, une infection, une néphropathie diabétique sévère et une maladie cardiovasculaire grave doivent choisir des méthodes d'exercice et contrôler la quantité d'exercice.